EXPLORACIÓN I: Escucha los mensajes de tu cuerpo

Allí donde estás sentado(a) …

Descansa las dos plantas de tus pies sobre el piso …
Separa un poquito las rodillas …
Cuando botas el aire mueve tu cabeza como que vas a mirar tu ombligo …
Redondeando tu espalda …
Y cuando inspiras, lentamente arquea tu columna y sube tu cabeza como que vas a mirar el techo …
Hazlo varias veces … Sin hacer lo máximo que puedes … Respirando …

Este es un ejercicio que puedes hacer cuando estás muchas horas frente a la computadora o leyendo por largo rato, te permite soltar la tensión y volver a conectarte contigo misma(o) y con lo que estás haciendo …

Y de a poquitos reduce el movimiento hasta que encuentras ese lugar donde sientes tu espalda erguida, tu columna derecha pero no rígida …
Quédate allí … Siente tu arraigo … el contacto de tus pies sobre el piso … Siente tu conexión con la tierra que te apoya y con el cielo que te eleva hacia arriba …

Lidia Elías . Copyrigth 2007