EXPLORACIÓN 2: La repetición siempre es un nuevo movimiento

En nuestro enfoque la repetición no es repetición, siempre es un nuevo movimiento …

Allí dónde estás sentada(o) … Con tus ojos abiertos o cerrados …
Descansa ambos pies sobre el piso, y separa un poquito las rodillas …
Suelta tus brazos a tus costados, descansa las manos sobre tus muslos …

Pon tu atención en tu hombro derecho y cuando inspiras mueve tu hombro derecho hacia arriba y al espirar bájalo … hazlo varias veces lentamente, suavemente … coordinando con tu respiración …
Observa cómo mueve tu omóplato cuando haces esto, qué pasa en tus costillas … ¿cuándo sientes que se abren y cuándo se juntan tus costillas? … Descansa …
¿Puedes sentir alguna diferencia entre tu hombro derecho y tu hombro izquierdo? …
Haz lo mismo con tu hombro izquierdo …
Deja los hombros quietos … Respira …
¿Puedes sentir cómo mueve tu caja torácica cuando respiras …?

Lidia Elías . Copyrigth 2007